Центр долголетия "Энергия Жизни"

Случайная фотография

Статистика

ДОЛГОЛЕТИЕ

Ерёмина Т.Ю., д.т.н., профессор

Стеблева Т.Ф., к.м.н.

Сколько может прожить человек? По расчётам учёных-биологов, продолжительность жизни любого организма может составить от 7 до 14 периодов времени, за которое этот организм достигает зрелости. У человека зрелость наступает в 20-25 лет, следовательно, его жизнь могла бы продолжаться до 280 лет. Но существует ещё один, более важный фактор: вы сами, ваше отношение к жизни, ваше желание жить. Однако люди с детства привыкают к мысли, что 70 лет – предельный возраст. Однажды принятая, эта мысль становится убеждением и прочно укореняется в сознании, оказывая влияние на поведение и настроение человека.

Известно, что на продолжительность жизни влияют социальный статус и … учёность (образованность). Американские исследователи установили, что люди, которые уходят из школы, не доучившись до старших классов, теряют 9,3 года - предположительно, из-за того, что подчас ведут нездоровый образ жизни. А люди, которым удается сохранять позитивный взгляд на старение, живут дольше! Исследователи из Йельского университета обнаружили, что пожилые люди, спокойно относящиеся к своему возрасту, живут на 7,5 лет дольше тех, кто воспринимает старость без оптимизма. Это различие сохранилось, даже когда исследователи учли возраст, пол, социально-экономический статус, семейное положение и общее состояние здоровья. Для одинокого человека кот или даже золотая рыбка – отличный пропуск в страну долголетия. Но еще лучше счастливый брак, хотя, разумеется, достойного спутника жизни найти труднее.

В Японии люди живут дольше, чем в большинстве стран мира. Так, в сентябре 2010 года в этой стране было 44 449 человек, переступивших столетний возраст, причём, женщин среди долгожителей – подавляющее большинство. Таким образом, один столетний долгожитель приходится на каждые 2900 японцев. В Японии самый низкий процент людей в мире, страдающих ожирением (лишь 3 процента). Как и в Гонконге, это объясняется, главным образом здоровым питанием: овощи, рыба, рис и лапша.

Многие японцы едят с чувством: они прекращают есть, когда чувствуют, что сыты на 80%, а не продолжают есть до тех пор, пока не почувствуют тяжесть в желудке. Японцы гораздо меньше зависят от машин, чем люди в странах Запада, предпочитая пройтись пешком по мере возможности, а это как никак хоть маленькое, но упражнение.

В Великобритании, согласно статистике, насчитывается 9 тысяч человек, перешагнувших 100-летний рубеж (по одному столетнему долгожителю на каждые 6777 жителей страны). По прогнозам, к 2031 году их число может увеличиться до 40 тысяч. В 1911 году в Великобритании насчитывалось всего 100 человек, которым было более ста лет. Быстрый рост числа долгожителей, начавшийся в стране с 50 годов прошлого века, принято связывать с улучшением жилищных условий, а также качества питания и уровня медицинского обслуживания.

Максимальная продолжительность жизни определена:

· Генной предрасположенностью

· Внешними экологическими факторами

· Экономическими факторами

· Уровнем здравоохранения, гигиены и качества пищи

· Уровнем физической активности

· Образом жизни

· Окружающей социальной средой

Средняя продолжительность жизни в странах мира

Место	Страна	Средняя продолжительность жизни, лет	муж.	жен.
1	Андорра	82,75	80.4	85.1
2	Япония	82,15	78.7	85.6
3	Сан-Марино	82	78.4	85.6
4	Сингапур	82	79.3	84.7
5	Франция	81	77.7	84.3
6	Австралия	80,7	77.8	83.6
7	Швейцария	80,7	77.8	83.6
8	Швеция	80,7	78.4	83
9	Исландия	80,45	78.3	82.6
10	Канада	80,45	77	83.9
11	Италия	80,05	77	83.1
12	Монако	79,95	76	83.9
13	Норвегия	79,9	76.5	83.3
14	Израиль	79,9	76.5	83.3
15	Испания	79,9	76.5	83.3
16	Лихтенштейн	79,8	76.2	83.4
17	Греция	79,5	76.9	82.1
18	Австрия	79,3	76.3	82.3
19	Мальта	79,25	77	81.5
20	Люксембург	79,15	75.8	82.5
21	Южная Корея	79,1	78.1	80.1
22	Нидерланды	79,05	76.8	81.3
23	Новая Зеландия	79,05	76	82.1
24	Германия	79,05	76	82.1
25	Бельгия	79	75.8	82.2
26	Великобритания	78,75	76.2	81.3
27	Финляндия	78,75	75.2	82.3
28	Иордания	78,6	76	81.2
29	Босния и Герцеговина	78,3	74.6	82
30	Соединенные Штаты Америки	78,1	75.2	81
31	Кипр	78,05	75.6	80.5
32	Дания	78,05	75.7	80.4
33	Португалия	78	74.6	81.4
34	Ирландия	78	75.3	80.7
35	Албания	77,75	75	80.5
36	Кувейт	77,4	76.3	78.5
37	Коста-Рика	77,25	74.6	79.9
38	Чили	77,05	73.7	80.4
39	Ливия	76,9	74.6	79.2
40	Словения	76,65	72.8	80.5
41	Польша	76,65	73.9	79.4
42	Эквадор	76,65	73.7	79.6
43	Грузия	76,55	73	80.1
44	Чехия	76,5	73.1	79.9
45	Аргентина	76,4	72.6	80.2
46	Уругвай	76	72.7	79.3
47	Куба	75,95	72.6	79.3
48	Саудовская Аравия	75,95	73.9	78
49	Мексика	75,95	73.1	78.8
50	Объединенные Арабские Эмираты	75,8	73.2	78.4
51	Тринидад и Тобаго	75,45	76.8	74.1
52	Парагвай	75,4	72.8	78
53	Тунис	75,4	73.6	77.2
54	Бруней	75,35	73.1	77.6
55	Сербия	75,2	72.5	77.9
56	Доминика	75,2	72.2	78.2
57	Хорватия	75,05	71.3	78.8
58	Словакия	75,05	71	79.1
59	Шри-Ланка	74,85	72.8	76.9
60	Панама	74,85	72.7	77
61	Бахрейн	74,75	72.2	77.3
62	Черногория	74,6	72.4	76.8
63	Литва	74,6	69.5	79.7
64	Македония	74,3	71.7	76.9
65	Сент-Люсия	74,2	70.5	77.9
66	Катар	74,2	71.6	76.8
67	Сент-Винсент и Гренадины	74,1	72.2	76
68	Оман	73,7	71.4	76
69	Алжир	73,45	71.9	75
70	Венесуэла	73,35	70.2	76.5
71	Суринам	73,3	70.5	76.1
72	Ливан	73,25	70.7	75.8
73	Болгария	73,2	70	76.4
74	Соломоновы Острова	73,2	70.6	75.8
75	Ямайка	73,15	71.4	74.9
76	Доминиканская Республика	73,1	71.3	74.9
77	Венгрия	73,05	68.7	77.4
78	Барбадос	73	71	75
79	Китай	72,95	71.1	74.8
80	Турция	72,95	70.4	75.5
81	Маврикий	72,9	68.9	76.9
82	Малайзия	72,9	70.1	75.7
83	Бразилия	72,75	69	76.5
84	Сент-Китс и Невис	72,75	69.8	75.7
85	Таиланд	72,6	70.2	75
86	Эстония	72,5	66.9	78.1
87	Сейшелы	72,45	67	77.9
88	Антигуа и Барбуда	72,45	70	74.9
89	Армения	72,4	68.5	76.3
90	Колумбия	72,3	68.4	76.2
91	Румыния	72	68.4	75.6
92	Северная Корея	72	69.2	74.8
93	Сальвадор	71,9	68.2	75.6
94	Латвия	71,75	66.4	77.1
95	Египет	71,6	69	74.2
96	Самоа	71,4	68.5	74.3
97	Марокко	71,3	68.9	73.7
98	Вьетнам	71,2	68.3	74.1
99	Кабо-Верде	71,05	67.7	74.4
100	Никарагуа	70,95	68.8	73.1
101	Палау	70,8	67.5	74.1
102	Сирия	70,65	69.3	72
103	Маршалловы Острова	70,65	68.6	72.7
104	Иран	70,6	69.1	72.1
105	Филиппины	70,6	67.6	73.6
106	Федеративные штаты Микронезии	70,4	68.5	72.3
107	Молдавия	70,3	66.5	74.1
108	Индонезия	70,25	67.7	72.8
109	Тонга	70,2	67.6	72.8
110	Фиджи	70,2	67.6	72.8
111	Беларусь	70,2	64.3	76.1
112	Перу	70,15	68.3	72
113	Гватемала	69,7	67.9	71.5
114	Гондурас	69,4	67.8	71
115	Ирак	69,35	68	70.7
116	Киргизия	68,9	64.8	73
117	Индия	68,75	66.3	71.2
118	Тувалу	68,7	66.4	71
119	Туркмения	68,35	65.2	71.5
120	Белиз	68,3	66.4	70.2
121	Украина	68,1	62.2	74
122	Сан-Томе и Принсипи	67,65	66	69.3
123	Казахстан	67,35	61.9	72.8
124	Монголия	67,05	64.6	69.5
125	Восточный Тимор	66,65	64.3	69
126	Азербайджан	66,3	61.9	70.7
127	Боливия	66,25	63.5	69
128	Гайана	66,25	63.5	69
129	Россия	66,05	59.1	73
130	Багамы	65,7	62.4	69
131	Папуа - Новая Гвинея	65,7	63.4	68
132	Гренада	65,25	63.4	67.1
133	Узбекистан	65,1	61.6	68.6
134	Мальдивы	64,8	63.4	66.2
135	Таджикистан	64,7	61.6	67.8
136	Пакистан	63,75	62.7	64.8
137	Науру	63,55	59.9	67.2
138	Вануату	63,25	61.7	64.8
139	Бангладеш	62,85	62.8	62.9
140	Коморы	62,8	60.4	65.2
141	Йемен	62,55	60.6	64.5
142	Кирибати	62,5	59.4	65.6
143	Мьянма	62,15	59	65.3
144	Мадагаскар	62,15	60.2	64.1
145	Камбоджа	61,35	59.3	63.4
146	Непал	60,55	60.8	60.3
147	Эритрея	59,6	57.9	61.3
148	Гана	59,55	58.7	60.4
149	Того	57,9	55.8	60
150	Конго, демократическая республика	57,25	55	59.5
151	Гаити	57,1	55.4	58.8
152	Сенегал	56,7	55.3	58.1
153	Лаос	55,9	53.8	58
154	Кения	55,3	55.2	55.4
155	Бутан	55,2	55.4	55
156	Гамбия	54,6	52.7	56.5
157	Габон	54,05	52.9	55.2
158	Бенин	53,45	52.3	54.6
159	Мавритания	53,4	51.2	55.6
160	Конго, республика	53,3	52.1	54.5
161	Камерун	52,95	52.3	53.6
162	Уганда	51,75	50.8	52.7
163	Бурунди	51,3	50.5	52.1
164	Танзания	50,7	49.4	52
165	Ботсвана	50,6	51.6	49.6
166	Гвинея	49,65	48.5	50.8
167	Экваториальная Гвинея	49,55	48.1	51
168	Мали	49,55	47.6	51.5
169	Эфиопия	49,25	48.1	50.4
170	Буркина Фасо	49,25	47.7	50.8
171	Судан	49,1	48.2	50
172	Руанда	49,05	47.9	50.2
173	Кот-д’Ивуар	49,05	46.4	51.7
174	Сомали	48,9	47.1	50.7
175	Нигерия	47,45	46.8	48.1
176	Чад	47,25	46.2	48.3
177	Гвинея-Бисау	47,2	45.4	49
178	Нигер	44,05	44.1	44
179	Афганистан	43,8	43.6	44
180	Центрально-Африканская Республика	43,75	43.7	43.8
181	Джибути	43,3	41.9	44.7
182	Намибия	43,1	44.4	41.8
183	Малави	43	43.4	42.6
184	Южно-Африканская Республика	42,45	43.2	41.7
185	Мозамбик	40,9	41.4	40.4
186	Сьерра-Леоне	40,65	38.4	42.9
187	Либерия	40,4	38.9	41.9
188	Лесото	39,95	40.7	39.2
189	Зимбабве	39,5	40.6	38.4
190	Замбия	38,4	38.3	38.5
191	Ангола	37,65	36.7	38.6
192	Свазиленд	32,2	31.8	32.6

Люди сами могут влиять на продолжительность своей жизни, говорят британские учёные. Хотите дожить до глубокой старости? Самый лучший способ – родиться в… Андорре. По продолжительности жизни эта страна занимает первое место в мире. Жители этой этого маленького высокогорного княжества пользуются всеми преимуществами процветающей экономики, к числу которых относятся прекрасное питание и обслуживание в государственных медицинских учреждениях. Однако если с Андоррой не сложилось, воспользуйтесь следующими советами.

Итак, чтобы прожить дольше, надо:

научиться мыслить позитивно
перестать есть всё подряд и много
сбросить вес
учиться, учиться, учиться
подружиться со множеством людей
найти себе спутника жизни

Выполнение всех этих условий продлит вашу жизнь!