RU | EN

ВОЗРАСТ КРАСОТЕ НЕ ПОМЕХА

ВОЗРАСТ КРАСОТЕ НЕ ПОМЕХА

Мы уже доказали самим себе, что человек в любом возрасте должен оставаться красивым, и в особенно, если этот человек - женщина. Видимо, в полной мере справедливо высказывание: "Молодость скоротечна, а красота вечна!". Есть ли лекарство от старости? Нет! Но старость и не нуждается в лечении. Это не болезнь, а нормальное состояние человеческого организма. Нужно лишь стремиться сохранить и в этой возрастной части жизни бодрость, здоровье, жизнерадостность - внешние признаки красоты.

Возраст и красота.

Но и возраст - понятие относительное. Если еще в начале прошлого века писатели могли позволить себе написать: " В комнату вошла пожилая женщина лет 35", то в настоящее время подобная фраза может вызвать, в лучшем случае, улыбку и мысль о том, что, видно, этому малоопытному автору самому не более 15 лет, а то и меньше. Российский автор Михаил Вагин пишет в своей книге: " Одну семидесятилетнюю актрису с мировым именем спросили, в каком возрасте женщину перестает интересовать любовь. Она ответила: "Спросите, пожалуйста, у кого – нибудь, постарше".

Воистину Народную актрису, любимицу публики, кинозвезду, признанную красавицу Любовь Орлову в середине прошлого века знали все. Фильмы с ее участием десятилетиями не покидали экраны кинотеатров, а в наше время перекочевали на CD и другие носители. При жизни актрисы о ее молодости и красоте ходили легенды. Сама Любовь Петровна говорила, что всем обязана только дисциплине и физической культуре. Постоянное внимание к себе, к своей внешности - актриса любила повторять, что наша внешность принадлежит не только нам, но и всем, кто смотрит на нас, правильный образ жизни, отсутствие вредных привычек, рациональное питание, полноценный отдых, сон и физическая активность: прогулки пешком, пеший туризм, гимнастика и еще раз гимнастика. Орлова занималась ею не менее 40 минут в день, когда была очень занята, и больше, когда была посвободнее.

После 40 лет у женщин наступает период, характеризующийся постепенным угасанием активной деятельности половых желез. Длительность такого периода бывает различной. Исследования показывают, что деятельность половых желез продолжается еще очень долго - от начала климактерия до, иногда, 50, 70 и более лет. Прекращение же менструаций означает только невозможность зачатия. В этот период времени женщины обычно чувствуют себя вполне здоровыми, что соответствует истинному положению вещей, однако в 10% случаев наблюдаются выраженные климактерические неврозы, проявляемые в виде колебаний артериального давления, внезапных сердцебиений, вазомоторных нарушений, вызывающих приливы крови к груди, шее, лицу или побледнение, чувство онемения, ознобы, головокружение, потливость. В этих случаях особенно нужна физическая активность, систематические занятия физической культурой, теплые ножные ванны на ночь, общие ванны, воздушные методы закаливания, купание, плавание, самомассаж, специальные гимнастические упражнения.

Забыть о возрасте помогают занятия фитнесом, аэробикой, в различных группах здоровья и общей физической подготовки, ежедневная утренняя зарядка, занятия оздоровительной ходьбой и бегом, лыжами, велосипедом, плаванием, греблей, волейболом, бадминтоном, всеми разновидностями туризма.

С помощью тренировок можно замедлить процесс потери трудоспособности. Так, например, у лиц, тренирующихся на выносливость, работоспособность сердечно - сосудистой системы в возрасте 60 лет такая же как у 30 - летних, не тренирующихся.

Для людей после 35 лет ( сейчас именно в этом возрасте заканчивается молодой возраст и начинается зрелый), ранее никогда не занимавшихся физическими упражнениями, приведем высказывания академика Н.Амосова: " Осваивать комплекс упражнений надо постепенно, понемногу увеличивая нагрузку. Если здоровый молодой человек попытается сделать сразу весь комплекс, никакого особого вреда от этого не будет, разве что поболят мышцы. Но пожилой или человек не очень крепкого здоровья, проделав то же самое, может нанести себе непоправимый вред. Постепенность, постепенность и постепенность!".

Прежде чем начать заниматься оздоровительной физической культурой - ходьбой, бегом, общей физической подготовкой, плаванием и т.д., нужно пройти тщательное медицинское обследование.

При старении организма происходит затухание так называемых обратных связей, в результате чего к мозгу поступает все меньше сигналов с периферии. Максимум этой сигнализации падает на мышечную систему, мышцы становятся дряблыми, функция их снижается, и они подают все более слабые импульсы в центральную нервную систему.

Все это приводит к разладу процессов возбуждения и торможения. Несмотря на слабость, эти процессы приобретают определенную инертность: обычные, заурядные жизненные ситуации превращаются в конфликты, которые перевозбуждают нервную систему, порождают ее расстройства. Появляется бессонница, о которой английский философ Френсис Бэкон сказал: «Бессонные ночи сокращают дни».

Лев Николаевич Толстой, проживший активно до 80 лет, писал: « При усидчивой умственной работе без движения и телесного труда сущее горе. Не походи я, не поработай я ногами и руками в течение хоть одного дня, вечером я уже никуда не гожусь: ни читать, ни писать, ни даже внимательно слушать других, голова кружится, в глазах звезды какие-то, и ночь проводится без сна».

По материалам сайта: http://o-samom-glavnom.tv/

© Copyright 2011 - 2017