RU | EN

Как пережить праздники. Интерактивная инструкция

Как пережить праздники

Новогодние праздники дарят радость, но отнимают здоровье: алкоголь, обильная пища и другие негативные воздействия на организм могут в буквальном смысле отравить новогодние каникулы. В интерактивной инструкции вы найдете советы, как подготовить печень к обильной пище и возлияниям, как отличить поддельный алкоголь, как избежать похмелья и чем от него спастись, как прийти в норму за 10 минут, следует ли проводить детоксикацию. А также рекомендации проверить на вредность домашние заготовки, объяснение, почему не нужно жечь свечи, советы как не разболеться в праздники и как вообще не проспать Новый год.

Поможем встретить Новый год и провести долгие выходные без вреда для здоровья.

Боремся с похмельем

Как пережить праздники

Врачи к похмельному синдрому относятся как к болезни. Похмелье – это сигнал о помощи. Организм пытается вывести яды и токсины, восстановить кислотно-щелочной баланс. Нормы алкоголя нет и быть не может. Хорошо человек себя чувствует или не очень, алкоголь оказывает разрушительное действие на все органы.

Спасительной чудо-таблетки от похмелья не существует. Так называемые антипохмельные препараты - не панацея, они только повышают риск развития побочных эффектов. Лучше избавляться от похмелья народными средствами. Кому-то поможет горсть активированного угля или янтарной кислоты, кому-то отвар овса или стакан кефира. Эффективен витамин С в любом виде, а так же квашеная капуста или сок цитрусовых и сладкий чай.

И обязательно больше пейте обычной воды. А вот рассолом нужно соблюдать аккуратность: большое количество соли может спровоцировать гипертонию. Без ограничений, чтобы улучшить работу желудка, можно пить только куриный бульон.

Народные рецепты от похмелья

Как пережить праздники

До боя курантов ещe несколько часов, а градус уже зашкаливает. Если у вас пониженное давление, начните новогодний стол с чашечки кофе. Потому что если давление упадет еще ниже, вы рискуете встретить новый год в палате реанимации.

В народе говорят, чтобы не опьянеть, перед застольем нужно съесть кусочек сливочного масла. Якобы жирная пленка обволакивает желудок, и спирт не всасывается в кровь. Диетологи выступают против такого метода. Рано или поздно пленка смоется и алкоголь попадет в неподготовленный желудок. Этого не произойдет, если чаще закусывать. Лучше всего холодцом, в котором содержатся аминокислоты, частично блокирующие действие алкоголя.

Не приправляйте еду специями. Их острота улучшает кровообращение в желудке, и алкоголь всасывается еще лучше. Сладкий торт - тоже плохая закуска. Жиры и углеводы, которые содержатся в десерте, дают резкий выброс инсулина.

Если земля все-таки стала уходить из-под ног, попробуйте притормозить опьянение. Возьмите себя за ухо, нащупайте в верхней части маленькую ямочку и нажмите на нее шесть раз. Остудить пыл после очередного бокала можно и помощью льда, который нужно перебирать пальцами, а потом положить в центр ладони.

В голове туман и все плывет? Найдите в себе силы "пострелять глазами". Если не поможет, можете сделать резкие движения в сторону. Только предупредите соседей по столу, что вы боретесь с опьянением. Тогда, может быть, вам просто перестанут наливать, и вы достойно встретите 2015 го

Праздник близко - как не разболеться?

Как пережить праздники

Если перед Новым годом вы заболели гриппом, то ложитесь в постель и вызывайте врача. Переболеть гриппом по-быстрому не получится. Риск для здоровья уменьшится, если вовремя отличить грипп от простуды. Во-первых, при гриппе не бывает насморка и кашля. Болезнь выдает себя резким повышением температуры, болью в суставах и головной болью.

Тревожных симптомов нет? Тогда можно попробовать ускорить процесс лечения. При легком ознобе, чихании и насморке старайтесь больше пить горячего чаю, а лучше липовый отвар. Принимайте аскорбинку. Считается, чем кислее еда - тем больше в ней аскорбинки. Но это не так. На первом месте по содержанию аскорбинки - красный перец, капуста и корень хрена. Достаточно100 граммовлюбого из этих трех овощей, чтобы организм получил суточную норму. На втором месте - петрушка.

Профилактика. Не ленитесь перед выходом на улицу смазывать нос оксолиновой мазью изнутри и массировать крылья носа хотя бы пять минут. Массаж поможет активизировать иммунитет. Еще делайте массаж надбровных дуг, ямочек за ушами и точек на скулах. Только не забудьте вымыть перед массажем руки.

Последние исследования показали, что в среднем люди дотрагиваются лица четыре раза в час. Это чаще всего является причиной заражения. Но самая главное - нужно беречь себя и следить, чтобы ботинки были сухими, на голову была надета шапка, а на горло - шарф.

После похода по магазинам для восстановления сил воспользуйтесь противопростудным рецептом: натрите пару бананов, смешайте со стаканом теплого молока и ложечкой меда.

Не жгите свечи!

Как пережить праздники

Мы проверили парафиновые свечи на безопасность, подержав над пламенем прозрачное стекло. Через несколько секунд стекло почернело. Если зажечь в небольшой комнате десять свечей, то можно незаметно для себя потерять сознание. Ведь угарный газ не имеет запаха. Парафиновая свеча - продукт нефтепереработки и выделяет бензол и толуол. Девушка на таком свидании точно не расслабится. Ведь эти вещества воздействуют на нервную систему. Еще большую опасность представляют ароматические свечи с диэтилфталатом, который является канцерогеном.

Романтика при свечах возможна, но только если свечей не больше трех и горят они недолго - 15-20 минут. А ещe лучше выбирать свечи из пчелиного воска.

Как пережить праздники


Актриса Елена Драпеко однажды проспала Новый год. Перед этим она много работала, не высыпалась, потому что надо было сдать фильм к Новому году. 31 декабря она весь вечер провела у плиты – готовила новогоднее угощение, а потом села и заснула у телевизора. Когда она рассказала эту печальную историю коллегам, те подсказали ей рецепт бодрящего напитка. Нужно взять чайную ложку меда, четверть  лимона, половину чайной ложки маточного пчелиного молочка и все это разболтать в стакане холодной, не кипяченой, но очищенной воды.
Врач Алексей Безымянный не сомневается в эффективности такого напитка. При этом он советует добавить в него корень имбиря, в котором витамина С больше, чем в лимоне. Тогда напиток будет еще больше тонизировать и бодрить. Но это не значит, что вы не должны спать 30 или 29 числа ночью. Нужно обязательно высыпаться перед Новым годом, или хотя бы 31 числа днем позволить себе полчасика или часик поспать. Тогда вы встретите Новый год в бодрости и…

Детоксикация. Правда и мифы

Как пережить праздники

Многие считают, что после новогодних праздников – сытной еды и обильных возлияний – организм нуждается в тотальной чистке – детоксикации. У врачей на этот счет нет единого мнения. Одни убеждены, что все продукты обмена прекрасно выводятся без лишних усилий со стороны человека. Другие не исключают сбоя в системе. Тяжесть во всем теле, вздутие живота, отеки - все это верные приметы диагноза.

От избытка соленого происходит задержка жидкости в организме, которая создаeт нагрузку на сердце и сосуды. Появляется одутловатость. Главное не прибегать к радикальным мерам – ни в коем случае не голодать и не принимать мочегонных препаратов. От отеков помогут продукты с мочегонным эффектом. Например, полтора килограмма огурцов в день. Компот из яблочной кожуры тоже наладит работу почек. А для желудка достаточно провести разгрузочный день раз в неделю - яблочный, рисовый, или кефирный,

Принимать сорбенты нужно только при остром отравлении или похмелье. Активированный уголь или отруби - это скорая помощь. Через две недели после застолья они лишь навредят и заберут из уставшего организма витамины.

После разгрузочного дня, для усиления очищающего эффекта можно сходить в баню. Приток крови ко всем органам увеличится. И организм снова начнет работать как слаженная система.

Прийти в норму за 10 минут

Как пережить праздники

Вчера поздно уснули, а сегодня не можете оторвать голову от подушки. Да и к зеркалу подходить страшно. Попробуем привести себя в порядок за 10 минут. С утра пораньше погладьте себя по голове – советует врач-вертебролог Владислав Трубников. Поставьте пальцы на активные точки на лбу и проведите линии к затылку. Разотрите уши и помассируйте точку у переносицы. Это подготовит глаза к работе. Закройте глаза и аккуратно нажмите на глазные яблоки.

Для того чтобы избавиться от отеков и синяков под глазами, их надо напугать. Просто погримасничайте у зеркала. И сделайте холодный компресс из сырого тертого картофеля. Мешки пропали, но остались красные пятна? Спасет аспирин. Разотрите три таблетки, смешайте с тоником, нанесите на кожу и смойте теплой водой через 1-2 минуты.

Разбудить мозг поможет… чеснок. Есть чеснок с утра, решится не каждый, но вдохнуть аромат может любой. Бодрящие свойства чеснока сохраняются даже в эфирных маслах.

Заурчало в животе – пора подкрепиться. На завтрак – творог и чай. Принимать внутрь и снаружи. В виде сырников и чайно-творожной маски, которая моментально избавит от кругов под глазами. Убегая на работу, положите в карман горстку миндаля. Погрызете по дороге. Благодаря высокому содержанию витаминов В и Е, миндаль бодрит и вас, и вашу кожу.

В баню по всем правилам

Как пережить праздники

Любая баня начинается... с пара. На раскалeнные угли плесните кипяток. Пар станет менее влажным или, как говорят банщики, легким. Отсюда и выражение "С лeгким паром". Пока жар не сильный, попарьте детей… с чесночком. Это особенно хорошо в сезон простуд. Если делать так раз в неделю, можно забыть про грипп и ОРВИ. Прогрев у детей происходит в три раза быстрее, чем у взрослых, поэтому их парят сидя.

Женщины ходят в баню не только для здоровья, но и ради красоты. Поэтому кожу лучше подготовить. Используйте натуральный скраб из меда и соли. Такой скраб быстро удалит ороговевшую кожу и очистит поры. После этого можно пройтись березовым или дубовым веничком по телу. Начинайте сверху и постепенно переходите к ногам. Согните ноги и похлопайте от носочков до колен. Это отличная профилактика варикоза.

А вот мужчинам можно смело париться можжевеловым веником. Хвоя жалит не хуже крапивы. Чтобы стала помягче, распарьте веник в воде. Подготовьте тело дубовым веником. По бактерицидным свойствам можжевеловому венику нет равных. Даже воспаление в мышцах снимает. Если нет проблем с сердцем, завершите банные процедуры обливанием холодной водой. Это усилит кровоток и укрепит иммунитет.

До Нового года неделя – как все успеть

Как пережить праздники

Большая часть новогодних покупок делается за неделю до нового года. В четверг, когда до праздника осталась неделя, отправляйтесь в магазин за мандаринами и шампанским. Пятница – короткий рабочий день. Поэтому на дороге будут пробки уже в четыре часа дня, а в магазинах – очереди за продуктами. Поэтому в пятницу лучше отправиться за бенгальскими огнями, хлопушками и салютами. В субботу утром все поедут за продуктами, а днем – за подарками. Поэтому утром вы еще успеете купить недостающие подарки. Но уже днем прилавки будут пусты. Поэтому лучше в этот день устроить генеральную уборку – выбросить старые вещи, постирать шторы и вымыть окна. Утром в воскресенье докупите необходимые продукты.

У половины населения с понедельника начинаются выходные. В магазинах в эти дни уже ничего не купить. Это время посвятите тому, чтобы сделать то, что давно обещали, но не хватало времени, отдать долги и украсить елку. Наряжать елку нужно всей семьей. Вторник – день отдыха и время подвести итоги. Можно разобрать фотографии. В среду позвольте себе понежиться в постели, а днем принимайтесь за готовку. А если не хочется готовить, отправляйтесь встречать Новый год в гости.

Печень, берегись!

Как пережить праздники

Печень фильтрует и обезвреживает все, что поступает в организм. Новогодняя ночь, потом ещe несколько дней праздничного застолья. Печень будет трудиться на износ.

Анна Кисилева, врач-гастроэнтеролог: "Печень синтезирует желчь, чтобы переваривать жиры. Поджелудочная железа синтезирует панкреатический сок для того, чтобы переваривались углеводы и белки. Но этого вещества не достаточно для того, чтобы переварить то количество пищи, которые поступают во время застолья".

Так что стоит запастись ферментами и абсорбентами. Отлично адсорбируют алкоголь отруби. Механизм прост: одну горсть запить водой за полчаса до застолья. Поставьте на стол кислую пищу - квашеную капусту, кисломолочные продукты. Делайте между блюдами интервалы. Так вашей печени будет проще справиться с нагрузкой.

Анна Кисилева, врач-гастроэнтеролог: "Как известно, печень не болит. Чаще всего больные жалуются на слабость, утомляемость, снижение работоспособности и тяжесть в правом подреберье. Это признаки неспецифические".

Печень – это орган, который восстанавливается. Но будет гораздо легче, если на столе в Новый год вместо свинины будет курица, а вместо копченого запеченное. Поменьше газированных напитков, которые способствуют усвоению жира, побольше томатного сока. Томатный сок хорошо гасит чувство голода, притупляет желание съесть все и сразу.

Фитотерапевт Клавдия Меркулова рекомендует простой способ профилактики здоровья печени. Капустный рассол и томатный сок. Возьмите полстакана томатного сока и полстакана капустного рассола, смешайте и пейте три раза в день. Капустный рассол благодаря молочнокислым бактериям восстанавливает флору кишечника.

Вся правда об изжоге

Как пережить праздники

Зимой от изжоги страдает каждый второй. Особенно… женщины! Накануне праздников всем дамам хочется выглядеть стройнее. Они покупают вещи на несколько размеров меньше… Что не лучшим образом сказывается на пищеварении. Поели в тесной одежде - желудку бы растянуться, а места нет. Часть еды вместе с соляной кислотой попадает обратно в пищевод. В результате возникает изжога.

Еще одна причина появления изжоги – острые и жирные блюда. Которыми часто злоупотребляют зимой с целью согреться. Кофе, чай, шоколад и даже цитрусовые тоже могут спровоцировать изжогу. Третья возможная причина - мы просто объедаемся...

Объeм желудка - около одного литра. Если объем пищи больше, она вытесняется в пищевод и вызывает раздражение. Четвертая причина изжоги – сразу после еды лечь спать.

Бездействовать, если изжога появляется снова и снова нельзя. Раствор соды - не вариант. Сода действительно успокаивает жжение. Но при контакте с желудочным соком образуется углекислый газ, который стимулирует выделение соляной кислоты, что снова приводит к изжоге. Длительное течение воспалительного процесса в пищеводе может привести к перестройке эпителия пищевода, а в итоге к раку пищевода.

Изжогу проще предупредить, чем вылечить. Никакой стягивающей одежды. Меньше острого, солeного и копчeного. Ешьте не позднее, чем за 2-3 часа до сна. А если все-таки наелись, помогите желудку. Примите теплый душ и мягко массируйте живот по часовой стрелке. Это поможет улучшить пищеварение. Сразу после сытного ужина - не лежать. Походите - так пища будет перевариваться быстрее.

Как правильно есть в Новый Год

Как пережить праздники

За новогодним столом можно есть всe. В эту ночь - никаких правил. Только маленькие хитрости. До прихода гостей не нужно голодать. За столом не смотрите на еду, а выберите… правильного соседа и следите за содержимым его тарелки. А вот саму тарелку стоит взять среднего размера. И тут же договориться с собой – пока не опустеет, ничего не докладывать! Закон одной столовой ложки: пробуем все, но не больше, чем помещается в ложку.

Застолье лучше всего начинать с овощей. Это настоящая подушка безопасности для желудка от переедания. Баклажаны, свежие помидоры с зеленью, закуски с орехами. С такой едой время пролетит незаметно…

До Нового года остается два часа. Переломный момент для желудка. Из-за стола лучше всего встать. Танцы, общение, прогулка, игры.... Все, что угодно, только не еда. В этот момент можно выпить кисломолочный напиток. Например, айран.

До Нового года час. Градус нарастает, а тут ещe и горячее. Сложно держать себя в руках. Новый год встретили холодным шампанским. С пузырьками вся еда усвоится быстрее. А ведь до чая ещe далеко. Старайтесь больше двигаться. И тогда первый десерт 2015 года вы встретите проголодавшись!

Как правильно пить в Новый Год

Как пережить праздники

Пить в Новый год без последствий дано не каждому. Есть такое понятие, как контрольная доза. Это когда человек пьет, но не пьянеет, сохраняя состояние легкой эйфории. Чтобы сильно не пьянеть, люди должны с аппетитом есть. Поэтому на столе должно быть много мелких закусок. В идеале – 12 штук. Причем подавать на стол закуски надо по схеме "3 по 4", то есть три подачи закусок по четыре блюда в каждой. Если продукты не будут повторяться, гостям точно захочется попробовать все.

Главной закуской должен быть холодец. Он замедляет усвоение алкоголя и быстро выводит его из организма. Ещe два главных нейтрализатора - белокочанная капуста и оливки. И вода комнатной температуры без газа. А вот съедать перед тостом шматок сала или бутерброд со сливочным маслом не стоит. Такая закуска может стать причиной быстрого опьянения.

Бокал холодного шампанского "под куранты" можно выпить. А потом лучше подержать его хотя бы пару минут, чтобы вышло побольше пузырьков. Пить нужно "на повышение градуса" - от шампанского к вину, а затем к водке.

Во время застолья очень важно... кричать. Например, во время игры. Главное - открывать пошире рот и аплодировать. Кровь насыщается кислородом, что хорошо отрезвляет. Перед сном примите 4-5 таблеток активированного угля и две таблетки аспирина. Первый адсорбирует выпитое спиртное, второй понизит давление. Не лишней перед сном будет и большая чашка крепкого сладкого чая.

По материалам программы «Жить здорово»

© Copyright 2011 - 2017