RU | EN

Как заставить себя заняться фитнесом: популярные отговорки женщин

Как заставить себя заняться фитнесом

"Ну, все, с понедельника записываюсь в фитнес-зал", - каждый раз себе даем клятвенное обещание. Но как только наступает понедельник, сразу же придумываем несколько веских причин для себя, подруг, любимого, близких друзей. Как заставить себя заняться, наконец, делом? Попробуем ответить на вопросы и разобрать все наши отговорки.

ОТГОВОРКА №1. У меня нет времени на тренировки.

Даже у очень занятых бизнес-леди найдется время. Большие фитнес-клубы работают с самого утра до позднего вечера, а некоторые - круглосуточно. Заведите себе дневник, где будете планировать намеченные дела по расписанию. Записывайте в него продолжительность того или иного действия (заполнения отчета, выполнения задачи, время, которое занимают покупки в магазине и т.д.). Поверьте, свободные дыры найдутся в любом графике.

ОТГОВОРКА №2. Я уже и так пропустила неделю.

Перерыв дал мышцам отдохнуть и окрепнуть - теперь пора за работу. Вернитесь к упражнениям в фитнес-клубе, но немного снизьте нагрузку. Если Вы не посетили занятия через свою лень, сделайте хитрый шаг - заплатите за занятия на месяц вперед. Пропускать точно будет жалко. И лучше не покупайте себе разовый абонемент, приобретите его сразу на несколько месяцев. Привычка посещать занятия у Вас начнет вырабатываться уже после месяца. Не давайте обещания начать все с понедельника. Эта психологическая уловка еще никогда не помогала. Нужно действовать прямо сейчас, не откладывая на потом.

ОТГОВОРКА №3. Я очень сильно устала.

После тяжелого рабочего дня, действительно, сил на тренировки не хватает. Но если посмотреть на это с другой стороны, то именно занятия спортом обеспечивают прилив сил, повышают тонус и настроение, ускоряют обменные процессы. Если чувствуешь себя выжатой, как лимон, в этот день лучше не посещать тренировки. А вот завтра - вперед, к тренажерам!

ОТГОВОРКА №4. Я уже занималась спортом, но не похудела.

Запомните, что фитнес - это лишь маленькая тропинка на пути к красивому и стройному телу. Не надейтесь, что за неделю ваша талия уменьшится на 10 сантиметров, грудь станет как у Памелы Андерсон, а ягодицы - как у Джениффер Лопес. Фитнес - образ жизни. Это как постоянная учеба или работа. Главное здесь - желание, регулярность и напористость. Тренируйтесь, и результат придет сам.

ОТГОВОРКА №5. В спорт-зале все такие стройные.

Я буду себя неудобно чувствовать. А это как раз самая большая глупость из всех глупостей. Почему-то многие думают, что фитнес-клубы посещают лишь фотомодели, которые с презрением смотрят на новичков. На самом деле, 90% - это обычные женщины, желающие подкорректировать эстетические проблемы. Профессиональный инструктор всегда поможет расслабиться и найти себя. А вскоре Вы подружитесь с посетителями выбранного Вами фитнес-клуба и начнете получать удовольствие от тренировок, не обращая ни на кого внимание!

По материалам сайта.http://izum.ua

© Copyright 2011 - 2017