RU | EN

Что хорошего, и не очень, ожидает поклонников фитнеса

Что хорошего, и не очень, ожидает поклонников фитнеса

Фитнес популярен как никогда, количество его поклонников постоянно увеличивается, возникают новые направления, появляются и реализовываются интересные идеи. Но не все, что связано с фитнесом, похудением и здоровым образом жизни, получает положительные отзывы медиков.

 

1. Так большой ошибкой эксперты называют тренировки в жарком помещении, ставшие популярными в Америке. Не выявлено положительного эффекта от занятий спортом в комнатах с высокой температурой, но нагрузка на сердце может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

 

2. Также медики не одобрили реализацию алкоголя в барах при спортивных клубах и тренажерных залах.

 

3. Отрицательные отзывы последовали в ответ на популяризацию изнурительного режима тренировок и жестких диет. Непосильные нагрузки и быстрая потеря веса опасны для здоровья, предупреждают специалисты.

 

4. Без одобрения осталась и мода на безглютеновые продукты. Целиакия может стать проблемой лишь для очень небольшого процента граждан, тем не менее, отказ от продуктов, содержащих клейковину злаковых, принимает мировые масштабы. Неизвестно, как отреагирует на такие перемены организм в перспективе, особенно учитывая, что продукты, считающиеся достойной заменой, содержат слишком много сахара и жиров.

 

5. Не обнаружено ни одного доказательства, что вибротренажеры способствуют похудению, поэтому они тоже попали в список неудачных трендов.

 

Некоторые тенденции, напротив, получили «зеленый свет» и всеобщую поддержку.

 

1. Например, аквааэробика и другие виды тренировок в воде признаны максимально эффективными для оздоровления и похудения. Их рекомендуют и мужчинам, и женщинам любого возраста.


2. Оценили медики бег в грязи, который не только позволяет значительно улучшить физическую форму, но и заряжает позитивной энергией.

 

3. На пике популярности находится катание на велосипеде, подходящее для любого возраста и не требующее особой подготовки.

 

4. Новое веяние в йоге, известное как смешение разных техник и стилей, вновь сделало древнее искусство современным трендом.

 

Медики в очередной раз напоминают, что в выборе вида физических нагрузок не стоит следовать моде, важно, чтобы это нравилось лично вам и не шло в разрез с рекомендациями врача.


По материалам сайта «Сердце для жизни»

© Copyright 2011 - 2017