RU | EN

6 веских причин полюбить йогу

6 веских причин полюбить йогу

Йога — древняя индийская система, которая обучает искусству управлять своим телом и достигать гармонии с собой и окружающим миром. Она оздоравливает не только наш организм, но и дух, способствует развитию полезных качеств и черт характера, улучшает фигуру и настроение.

Сегодня уже никто не отрицает, что йога находится на пике популярности, являясь превосходным способом поддержания психофизического здоровья современного человека. В числе приверженцев йоги такие знаменитости, как Мадонна, Дженнифер Лопес и Дженнифер Энистон. Что же делает йогу столь популярной и полезной для нас?

1. Йога дарит жизнь без боли

Йога — приятный, а главное эффективный способ избавиться от хронических болей в нижней части спины, которые с возрастом начинают беспокоить даже тех, кто привык вести активный образ жизни. Однако опытным путем доказано, что в процессе терапии йогой важно не только регулярное выполнение поз на растяжку и разработку мышц, а и изучение их. Инициативные пациенты, совершенствующие свои навыки выполнения асан, достигают более высоких результатов, нежели те, кто пассивно выполняет указания инструктора. Также очень важно, чтобы после достижения обезболивающего эффекта человек не бросал занятия йогой. Чтобы привести в тонус ослабленные пассивным образом жизни мышцы и не допустить повторного болевого синдрома, необходимо продолжать регулярно выполнять позы.

2. Йога — замена антидепрессантам

Любая сильная эмоция или пережитая психологическая травма не проходит бесследно для нашего здоровья. Регулярные занятия йогой прекрасно справляются с разгрузкой психики, понижают уровень тревоги, депрессии и улучшают восприятие качества жизни. Это происходит благодаря тому, что выполнение комплекса асан постепенно освобождает наше тело от зажимов, вместе с которыми уходят и подсознательные блоки.

3. Йога способствует развитию интеллекта

Двухлетний эксперимент с участием группы студентов американского университета доказал, что у всех, кто практиковал медитацию, значительно улучшились умственные способности, по сравнению со студентами другой группы с того же курса.

4. Йога лечит сердце и бодрит

Систематические занятия йогой помогают бороться с заболеваниями сердца, снижают уровень артериального давления, благотворно влияют на иммунитет и состояние соединительной ткани (именно из неё образованы хрящи, связки и сухожилия), предотвращают развитие остеопороза и заряжают энергией.

5. Йога полезна для костей

Человек, который занимается йогой, может похвастаться гибкостью тела, выносливостью и прекрасной балансировкой. Как следствие, уменьшается риск неудачного падения и перелома костей, часто смертельно опасных для людей пожилого возраста.

6. Йога укрепляет сексуальное здоровье

Йога в целом и бандхи (энергетические замки), в частности, улучшают кровоснабжение мужских и женских половых желёз, а также стимулируют работу органов малого таза. Таким образом йога не только укрепляет здоровье половой системы, но и благотворно сказывается на взаимоотношениях полов.

По материалам сайта: http://heart4life.com.ua

© Copyright 2011 - 2017