RU | EN

Топ-10 причин преждевременного старения

Многие красотки боятся увидеть лишнюю морщинку, но совершенно не задумываются, как уберечь от старения мозг. Чтобы подольше оставаться свежей и предотвратить раннее старение внутренних органов, необходимо знать, что именно лишает нас молодости, превращая в туго соображающих старушек.

Можно выделить 10 основных причин преждевременного старения. К ним относятся:

1. Болезни

Несвоевременное лечение заболеваний приводит как к внутреннему, так и к внешнему разрушению. Особенно опасно, что недуги могут состарить не лицо либо грудь, а именно мозг. К примеру, ученые установили, что женщины, которые научились жить с артериальной гипертензией и не пытаются излечиться от нее, обрекают мозг на раннее старение. У них снижается память, возникают проблемы с логическим мышлением. Гастрит наглым образом снижает активность головного мозга. Из-за того, что организм не способен нормально усваивать необходимые ему вещества, девушка начинает плохо соображать. А вот гайморит приводит к кислородному голоданию, что тоже не лучшим образом сказывается на работе ЦНС.
Относясь халатно к лечению упомянутых заболеваний, вы запускаете под черепком атрофические процессы. Не нужно так делать. Следует заботиться о здоровье, обращаться к специалистам. Чтобы замедлить старение мозга, необходимо отказаться от вредных привычек, полюбить интеллектуальные игры, тренировать память.

2. Загрязненность организма

Очень печально, что многие люди не ведают о культуре очищения кишечника от шлаков. А ведь наш организм является своеобразной машиной, которая нуждается в регулярной промывке. Чтобы машина выглядела презентабельно, необходимо снять с нее прилипшие ко всем бокам гадости. То есть мы должны избавиться от шлаков и токсинов. В противном случае, как вы не будете ухаживать за внешностью, выглядеть моложе своих лет все равно не удастся, поскольку организм отравлен изнутри.

Первым делом откажитесь от вредной пищи, регулярно употребляйте кисломолочные продукты. Попробуйте устраивать разгрузочные дни на овсянке. Пейте 2-3 л/день обычной воды.

3. Неправильный рацион питания

Несбалансированное питание приводит к тому, что мы не получаем достаточное количество строительного материала для формирования клеток. Конечно, клеткам нужна энергия, которую те берут из сахаров и жиров, но этого не достаточно, чтобы организм функционировал как нужно. Помните, что строгие диеты – это минус здоровье, плюс быстрое старение. Ведь питание должно быть таким, чтобы клетки могли нормально обновляться.

Здоровому человеческому организму достаточно года, чтобы у него полностью обновились клетки печени. За это время клетки кожи успевают смениться 12 раз. Чтобы собирать их и омолаживаться, нам требуются витамины, аминокислоты, минералы, лецитин, микроэлементы и Омега3. При правильном питании и регулярном получении всего необходимого для формирования здоровых клеток человек может жить, находясь в прекрасном расположении духа, не страдая от старческих проблем свыше 100 лет.

Установка: кушайте продукты, содержащие вещества, нужные для творения новых здоровых клеток. К ним относятся: овощи и фрукты, молочные продукты, рыба и мясо, орехи и соя, яйца, бобовые, а также крупы (ячневая, овсяная и перловая).

4. Недостаток микроэлементов

Никогда не отказывайтесь от приема витаминно-минеральных комплексов, составленных специалистами. Ведь чтобы побаловать себя суточным количеством витаминов для отлаженного формирования клеток, мало кушать полезную еду. Почему? Все просто. С обычной едой вы не получаете и трети нужных организму веществ. Достаточное снабжение организма минералами, витаминами и кальцием – гарантия того, что вы сможете избежать преждевременного старения.

5. Недосып

Хотите рано постареть? Недостаточный сон и отсутствие режима помогут вам в этом. Недаром исследования показывают, что люди, которые не привыкли ложиться до 23:00 и подниматься около 7:00, кто не делает этого регулярно и к тому же отдыхает меньше 8 часов/сутки, стареют быстрее, чем их сородичи с правильным и отлаженным режимом сна.

Еще один важный момент – у женщин/мужчин, привыкших засиживаться после полуночи, не вырабатывается в достаточном количестве гормон, продлевающий жизнь. Часы его активного продуцирования: с 00:00 до 03:00. Если не желаете рано постареть – спите достаточно и не выбивайтесь из режима.

6. Кислотные отходы

Чрезмерное накопление кислотных отходов провоцирует неправильное питание, контакты с загрязненной средой и пр. Отходы залегают в сосудах и приводят к их закупорке. В итоге клетки перестают получать необходимые полезные вещества, мало снабжаются кислородом и медленно обновляются.

Ликвидация кислотных отходов способна на долгие годы продлить вашу молодость. Один из способов решения проблемы – употребление большого количества овощей и природной воды.

7. Эмоциональное перенапряжение

Сильно вредит организму недостаточное психологическое расслабление. Отсутствие эмоциональной разрядки, одолевание гнетущих мыслей, неумение переключаться или проговорить беспокоящую ситуацию, зацикленность на проблемах – все это негативно сказывается на физическом и психическом здоровье человека, провоцируя раннее старение. Поэтому не держите все в себе. Чаще расслабляйтесь, релаксируйте. Устраивайте дружеские посиделки.

8. Пассивный образ жизни

Тело начинает изменять своему хозяину, если оно не испытывает адекватных физических нагрузок. Хотите выглядеть молодыми и подтянутыми? Занимайтесь спортом ежедневно.

9. Утрата жизненного стимула

Человек, не имеющий причин для существования, теряет интерес к жизни, запуская программу саморазрушения. Не стоит себя убивать! Просто найдите занятие по душе, отдавайтесь ему, радуйтесь жизни и молодейте.

10. Гены

Единственная причина раннего старения, с которой бесполезно бороться – генетическая предрасположенность. Да, тут уж ничего не попишешь, но это не значит, что нужно бездействовать. Очищение организма, правильное питание, здоровый сон и щадящие нагрузки еще никому не навредили.

Если вы заметили у себя первые признаки преждевременного старения, не миритесь с этим. Попытайтесь вернуть себе молодость до того, как в организме разовьются необратимые процессы и ситуация усугубится. Будьте молоды и здоровы!

По материалам сайта:http://zhenskoe-mnenie.ru

© Copyright 2011 - 2017