RU | EN

Статистика

 

ДОЛГОЛЕТИЕ

 

Ерёмина Т.Ю., д.т.н., профессор

Стеблева Т.Ф., к.м.н.

 

Сколько может прожить человек? По расчётам учёных-биологов, продолжительность жизни любого организма может составить от 7 до 14 периодов времени, за которое этот организм достигает зрелости. У человека зрелость наступает в 20-25 лет, следовательно, его жизнь могла бы продолжаться до 280 лет. Но существует ещё один, более важный фактор: вы сами, ваше отношение к жизни, ваше желание жить. Однако люди с детства привыкают к мысли, что 70 лет – предельный возраст. Однажды принятая, эта мысль становится убеждением и прочно укореняется в сознании, оказывая влияние на поведение и настроение человека.

Известно, что на продолжительность жизни влияют социальный статус и … учёность (образованность). Американские исследователи установили, что люди, которые уходят из школы, не доучившись до старших классов, теряют 9,3 года - предположительно, из-за того, что подчас ведут нездоровый образ жизни. А люди, которым удается сохранять позитивный взгляд на старение, живут дольше! Исследователи из Йельского университета обнаружили, что пожилые люди, спокойно относящиеся к своему возрасту, живут на 7,5 лет дольше тех, кто воспринимает старость без оптимизма. Это различие сохранилось, даже когда исследователи учли возраст, пол, социально-экономический статус, семейное положение и общее состояние здоровья. Для одинокого человека кот или даже золотая рыбка – отличный пропуск в страну долголетия. Но еще лучше счастливый брак, хотя, разумеется, достойного спутника жизни найти труднее.

В Японии люди живут дольше, чем в большинстве стран мира. Так, в сентябре 2010 года в этой стране было 44 449 человек, переступивших столетний возраст, причём, женщин среди долгожителей – подавляющее большинство. Таким образом, один столетний долгожитель приходится на каждые 2900 японцев. В Японии самый низкий процент людей в мире, страдающих ожирением  (лишь 3 процента). Как и в Гонконге, это объясняется, главным образом здоровым  питанием:  овощи,  рыба, рис  и  лапша.

 

 

Многие японцы едят с чувством: они прекращают есть, когда чувствуют, что сыты на 80%, а не продолжают есть до тех пор, пока не почувствуют тяжесть в желудке. Японцы гораздо меньше зависят от машин, чем люди в странах Запада, предпочитая пройтись пешком по мере возможности, а это как никак хоть маленькое, но упражнение.

В Великобритании, согласно статистике, насчитывается 9 тысяч человек, перешагнувших 100-летний рубеж (по одному столетнему долгожителю на каждые 6777 жителей страны). По прогнозам, к 2031 году их число может увеличиться до 40 тысяч. В 1911 году в Великобритании насчитывалось всего 100 человек, которым было более ста лет. Быстрый рост числа долгожителей, начавшийся в стране с 50 годов прошлого века, принято связывать с улучшением жилищных условий, а также качества питания и уровня медицинского обслуживания.

Максимальная продолжительность жизни определена:

·       Генной предрасположенностью

·       Внешними экологическими факторами

·       Экономическими факторами

·       Уровнем здравоохранения, гигиены и качества пищи

·       Уровнем физической активности

·       Образом жизни

·       Окружающей социальной средой

Средняя продолжительность жизни в странах мира

Место

Страна

Средняя продолжительность
жизни, лет

муж.

жен.

1

Андорра

82,75

80.4

85.1

2

Япония

82,15

78.7

85.6

3

Сан-Марино

82

78.4

85.6

4

Сингапур

82

79.3

84.7

5

Франция

81

77.7

84.3

6

Австралия

80,7

77.8

83.6

7

Швейцария

80,7

77.8

83.6

8

Швеция

80,7

78.4

83

9

Исландия

80,45

78.3

82.6

10

Канада

80,45

77

83.9

11

Италия

80,05

77

83.1

12

Монако

79,95

76

83.9

13

Норвегия

79,9

76.5

83.3

14

Израиль

79,9

76.5

83.3

15

Испания

79,9

76.5

83.3

16

Лихтенштейн

79,8

76.2

83.4

17

Греция

79,5

76.9

82.1

18

Австрия

79,3

76.3

82.3

19

Мальта

79,25

77

81.5

20

Люксембург

79,15

75.8

82.5

21

Южная Корея

79,1

78.1

80.1

22

Нидерланды

79,05

76.8

81.3

23

Новая Зеландия

79,05

76

82.1

24

Германия

79,05

76

82.1

25

Бельгия

79

75.8

82.2

26

Великобритания

78,75

76.2

81.3

27

Финляндия

78,75

75.2

82.3

28

Иордания

78,6

76

81.2

29

Босния и Герцеговина

78,3

74.6

82

30

Соединенные Штаты Америки

78,1

75.2

81

31

Кипр

78,05

75.6

80.5

32

Дания

78,05

75.7

80.4

33

Португалия

78

74.6

81.4

34

Ирландия

78

75.3

80.7

35

Албания

77,75

75

80.5

36

Кувейт

77,4

76.3

78.5

37

Коста-Рика

77,25

74.6

79.9

38

Чили

77,05

73.7

80.4

39

Ливия

76,9

74.6

79.2

40

Словения

76,65

72.8

80.5

41

Польша

76,65

73.9

79.4

42

Эквадор

76,65

73.7

79.6

43

Грузия

76,55

73

80.1

44

Чехия

76,5

73.1

79.9

45

Аргентина

76,4

72.6

80.2

46

Уругвай

76

72.7

79.3

47

Куба

75,95

72.6

79.3

48

Саудовская Аравия

75,95

73.9

78

49

Мексика

75,95

73.1

78.8

50

Объединенные Арабские Эмираты

75,8

73.2

78.4

51

Тринидад и Тобаго

75,45

76.8

74.1

52

Парагвай

75,4

72.8

78

53

Тунис

75,4

73.6

77.2

54

Бруней

75,35

73.1

77.6

55

Сербия

75,2

72.5

77.9

56

Доминика

75,2

72.2

78.2

57

Хорватия

75,05

71.3

78.8

58

Словакия

75,05

71

79.1

59

Шри-Ланка

74,85

72.8

76.9

60

Панама

74,85

72.7

77

61

Бахрейн

74,75

72.2

77.3

62

Черногория

74,6

72.4

76.8

63

Литва

74,6

69.5

79.7

64

Македония

74,3

71.7

76.9

65

Сент-Люсия

74,2

70.5

77.9

66

Катар

74,2

71.6

76.8

67

Сент-Винсент и Гренадины

74,1

72.2

76

68

Оман

73,7

71.4

76

69

Алжир

73,45

71.9

75

70

Венесуэла

73,35

70.2

76.5

71

Суринам

73,3

70.5

76.1

72

Ливан

73,25

70.7

75.8

73

Болгария

73,2

70

76.4

74

Соломоновы Острова

73,2

70.6

75.8

75

Ямайка

73,15

71.4

74.9

76

Доминиканская Республика

73,1

71.3

74.9

77

Венгрия

73,05

68.7

77.4

78

Барбадос

73

71

75

79

Китай

72,95

71.1

74.8

80

Турция

72,95

70.4

75.5

81

Маврикий

72,9

68.9

76.9

82

Малайзия

72,9

70.1

75.7

83

Бразилия

72,75

69

76.5

84

Сент-Китс и Невис

72,75

69.8

75.7

85

Таиланд

72,6

70.2

75

86

Эстония

72,5

66.9

78.1

87

Сейшелы

72,45

67

77.9

88

Антигуа и Барбуда

72,45

70

74.9

89

Армения

72,4

68.5

76.3

90

Колумбия

72,3

68.4

76.2

91

Румыния

72

68.4

75.6

92

Северная Корея

72

69.2

74.8

93

Сальвадор

71,9

68.2

75.6

94

Латвия

71,75

66.4

77.1

95

Египет

71,6

69

74.2

96

Самоа

71,4

68.5

74.3

97

Марокко

71,3

68.9

73.7

98

Вьетнам

71,2

68.3

74.1

99

Кабо-Верде

71,05

67.7

74.4

100

Никарагуа

70,95

68.8

73.1

101

Палау

70,8

67.5

74.1

102

Сирия

70,65

69.3

72

103

Маршалловы Острова

70,65

68.6

72.7

104

Иран

70,6

69.1

72.1

105

Филиппины

70,6

67.6

73.6

106

Федеративные штаты Микронезии

70,4

68.5

72.3

107

Молдавия

70,3

66.5

74.1

108

Индонезия

70,25

67.7

72.8

109

Тонга

70,2

67.6

72.8

110

Фиджи

70,2

67.6

72.8

111

Беларусь

70,2

64.3

76.1

112

Перу

70,15

68.3

72

113

Гватемала

69,7

67.9

71.5

114

Гондурас

69,4

67.8

71

115

Ирак

69,35

68

70.7

116

Киргизия

68,9

64.8

73

117

Индия

68,75

66.3

71.2

118

Тувалу

68,7

66.4

71

119

Туркмения

68,35

65.2

71.5

120

Белиз

68,3

66.4

70.2

121

Украина

68,1

62.2

74

122

Сан-Томе и Принсипи

67,65

66

69.3

123

Казахстан

67,35

61.9

72.8

124

Монголия

67,05

64.6

69.5

125

Восточный Тимор

66,65

64.3

69

126

Азербайджан

66,3

61.9

70.7

127

Боливия

66,25

63.5

69

128

Гайана

66,25

63.5

69

129

Россия

66,05

59.1

73

130

Багамы

65,7

62.4

69

131

Папуа - Новая Гвинея

65,7

63.4

68

132

Гренада

65,25

63.4

67.1

133

Узбекистан

65,1

61.6

68.6

134

Мальдивы

64,8

63.4

66.2

135

Таджикистан

64,7

61.6

67.8

136

Пакистан

63,75

62.7

64.8

137

Науру

63,55

59.9

67.2

138

Вануату

63,25

61.7

64.8

139

Бангладеш

62,85

62.8

62.9

140

Коморы

62,8

60.4

65.2

141

Йемен

62,55

60.6

64.5

142

Кирибати

62,5

59.4

65.6

143

Мьянма

62,15

59

65.3

144

Мадагаскар

62,15

60.2

64.1

145

Камбоджа

61,35

59.3

63.4

146

Непал

60,55

60.8

60.3

147

Эритрея

59,6

57.9

61.3

148

Гана

59,55

58.7

60.4

149

Того

57,9

55.8

60

150

Конго, демократическая республика

57,25

55

59.5

151

Гаити

57,1

55.4

58.8

152

Сенегал

56,7

55.3

58.1

153

Лаос

55,9

53.8

58

154

Кения

55,3

55.2

55.4

155

Бутан

55,2

55.4

55

156

Гамбия

54,6

52.7

56.5

157

Габон

54,05

52.9

55.2

158

Бенин

53,45

52.3

54.6

159

Мавритания

53,4

51.2

55.6

160

Конго, республика

53,3

52.1

54.5

161

Камерун

52,95

52.3

53.6

162

Уганда

51,75

50.8

52.7

163

Бурунди

51,3

50.5

52.1

164

Танзания

50,7

49.4

52

165

Ботсвана

50,6

51.6

49.6

166

Гвинея

49,65

48.5

50.8

167

Экваториальная Гвинея

49,55

48.1

51

168

Мали

49,55

47.6

51.5

169

Эфиопия

49,25

48.1

50.4

170

Буркина Фасо

49,25

47.7

50.8

171

Судан

49,1

48.2

50

172

Руанда

49,05

47.9

50.2

173

Кот-д’Ивуар

49,05

46.4

51.7

174

Сомали

48,9

47.1

50.7

175

Нигерия

47,45

46.8

48.1

176

Чад

47,25

46.2

48.3

177

Гвинея-Бисау

47,2

45.4

49

178

Нигер

44,05

44.1

44

179

Афганистан

43,8

43.6

44

180

Центрально-Африканская Республика

43,75

43.7

43.8

181

Джибути

43,3

41.9

44.7

182

Намибия

43,1

44.4

41.8

183

Малави

43

43.4

42.6

184

Южно-Африканская Республика

42,45

43.2

41.7

185

Мозамбик

40,9

41.4

40.4

186

Сьерра-Леоне

40,65

38.4

42.9

187

Либерия

40,4

38.9

41.9

188

Лесото

39,95

40.7

39.2

189

Зимбабве

39,5

40.6

38.4

190

Замбия

38,4

38.3

38.5

191

Ангола

37,65

36.7

38.6

192

Свазиленд

32,2

31.8

32.6

 

 

 

 

Люди сами могут влиять на продолжительность своей жизни, говорят британские учёные. Хотите дожить до глубокой старости? Самый лучший способ – родиться в… Андорре. По продолжительности жизни эта страна занимает первое место в мире. Жители этой этого маленького высокогорного княжества пользуются всеми преимуществами процветающей экономики, к числу которых относятся прекрасное питание и обслуживание в государственных медицинских учреждениях. Однако если с Андоррой не сложилось, воспользуйтесь следующими советами.

 

Итак, чтобы прожить дольше, надо:

 

  • научиться мыслить позитивно
  • перестать есть всё подряд и много
  • сбросить вес
  • учиться, учиться, учиться
  • подружиться со множеством людей
  • найти себе спутника жизни

Выполнение всех этих условий продлит вашу жизнь!

© Copyright 2011 - 2017